A vida da muller está en constante preocupación pola súa aparencia e reputación, ao tempo que intenta corresponder ao seu ideal con toda a súa forza, ás veces en realidade simplemente inalcanzable. Aínda que en xeral, non é tan difícil describir este ideal en poucas palabras. A maior atención presta a aparencia. Científicos, psicólogos, sociólogos en función de numerosas observacións foron capaces de derivar a fórmula que a muller quere ver como vantaxes visuais.
Se necesitas perder peso rapidamente, adelgaza a saúde!
Así, para sentirse feliz, unha muller ten que ter un certo mínimo: un dos primeiros elementos chámase figura esvelta, e logo que posúe patas longas, unha pel de pexego cun conxunto mínimo de engurras, unha cascada de cabelo groso. Pero a idea dun corpo esvelto prevalece.
Os maiores "inimigos" no camiño da consecución do soño apreciado son a pereza e os malos hábitos. Precisamente é debido á preguiza do sexo xusto que a miúdo se converten de esveltas belezas en bonitos golpes. E os malos hábitos de alimentar excesivamente doces e ceas para a noite axudan a "arranxar" o resultado en forma de "círculo de rescate" nas coxas e 10 centímetros adicionais na cintura. Ás veces, para esta desagradable transformación, unha tempada "fructífera" é suficiente, a situación do finais do inverno é especialmente deplorable, cando todos os pecados da glutonía, cometidos durante numerosas vacacións, literalmente saen.
Métodos e métodos para perder peso rapidamente
Vostede está desconcertado diante do espello e entende que na próxima cálida tempada de primavera, por desgraza, practicamente non tes nada que vestir, xa que unha vez está sentado en ti os vestidos só rachan as costuras e aínda que poida poñelas, representas o teu corpo lonxe do lado máis presentable. Non obstante, de feito, nunca é tarde para apuntar a preguiza cara á porta e poñerse en orde. Isto ás veces é necesario para unha forte motivación. Pode ser unha promesa de remuneración en forma de xoias que hai moito tempo na tenda ou podes escoller un vestido por un tamaño menos que o teu e prometerte a mercalo, aínda que sexa caro, cando che convén.
Motivación para a perda de peso
A excelente motivación pode ser unha verdadeira recompensa monetaria. É dicir, rexeitar a compra habitual de doces no camiño de casa na parada máis próxima ou absterse dun desperdicio non planificado durante a próxima visita á tenda de comestibles. Ao mesmo tempo, coloque o diñeiro nun sobre separado, coma se realmente o gastes. E logo ao final da semana notarás, ademais da lixeireza desexada no corpo, tamén un agradable premio para a abstinencia. Podes mercarche algunha trifle ou decoración agradable ou deleitar aos teus seres queridos cunha agradable sorpresa. De feito, de feito, este diñeiro desaparecería, xa que simplemente o terías pasado e non o notarías. Que non é unha gran motivación! Non obstante, a pesar de que unha persoa motivada xa está contando no chan, o camiño cara ao obxectivo, é importante non afondar nisto, senón activar as túas forzas para lograr o desexado. É dicir, para comezar o adestramento físico.
Se necesitas perder peso moi rápido . . .
Activar a actividade física. Sen actividade física, é difícil desfacerse de libras extra. Son adestramentos regulares que traen froitos longos en forma de diminución da frecha das escalas e reduce case todos os volumes. De feito, os exercicios máis comúns son suficientes.
Sinxelo torcendo de lastre na cintura. Deitarse nas costas, xa colocando as mans estendidas ao longo do corpo e poñendo as pernas dobradas nos xeonllos no chan. Unha vez, exhala e levante os ombreiros sen rasgar o lado lumbar da superficie do chan e intentar permanecer nesta posición, lendo a dez. Despois de volver á posición orixinal. Para tirar o abdome inferior, realice outro tipo de torsión, levantando non ombreiros, senón a pelve, levantando anteriormente as pernas lixeiramente dobradas e cruzadas case perpendicularmente o chan. Ou pode levantar os ombreiros e a pelve ao mesmo tempo. Isto é difícil, pero trae o efecto desexado. As excesións e o balance e os brazos e os brazos tamén axuda moito. Os exercicios elementais da mañá axudan a manter un corpo en forma.
Ademais, queima excelentemente calorías por unha ducha de contraste que acelera o metabolismo en células e tecidos, evitando procesos estancados e dispersando graxas. Tamén se demostraron outros procedementos de auga: baños con extractos de coníferas e aceites esenciais, estimula ben un baño con sal mariña. Todo isto pódese facer en principio na casa. Ademais, o excedente literalmente derrete durante a natación ou a aeróbic Aqua, son suficientes 2 visitas por semana.
En principio, calquera actividade física trae os seus froitos beneficiosos, xa sexa correndo, camiñando, en bicicleta, patíns ou esquí ou algo máis. A alternancia de cargas cardio e de enerxía aumenta un ton común e aumenta a inmunidade.
Procedementos cosméticos e nutrición para a perda de peso
Tamén axudará a fundir as graxas en forma de masaxe de áreas problemáticas, o uso dun fregado corporal, non só a limpeza, senón tamén a pel tónica e a linfa dispersando. Tamén podes fundir a graxa usando envoltorios con compoñentes activos, o beneficio das composicións listas véndense en case calquera tenda de cosméticos ou salón de beleza.
Todo isto é, por suposto, bo, pero por desgraza pode dar un efecto a curto prazo se non axusta a túa dieta. Imaxina que traballaches con fructífero. Pasaches unha hora no ximnasio ou na casa, pasaches por unha combinación de baño, masaxe e moitos outros procedementos, eventualmente eliminando o medio kilo extra, e simplemente comeu un paquete de patacas fritas e non que non deixasen nada, senón que tamén se escribiron enriba. Polo tanto, repito as palabras dun dietista. Para levar peso á normalidade, é importante establecer un sistema de enerxía, tornándoo equilibrado e diverso. É importante abandonar os Tidbits, tan ansiosamente ofrecidos polos repostería, substituír unha pequena cantidade de pan de baixo caloría por fariña grosa, preferiblemente con salvado. Os doces habituais poden bloquear non menos saborosos, pero froitos secos moito máis útiles. Ninguén require que abandones a carne en absoluto, só tes que preferencia ás súas variedades de baixa graxa en forma fervida. Coma máis peixes, cereais, produtos de leite azedo con pouca graxa. En xeral, moitos nutricionistas rusos e estranxeiros coinciden en que de feito podes comer todo, pero só en cantidades razoables.
Aplicando incluso este sinxelo conxunto de posibles utilidades, pronto sentirás e, o máis importante, verás cos teus propios ollos un resultado positivo, que, crer, será apreciado tanto pola túa familia como polos coñecidos.